Tai Chi en Werk
Zie je jezelf op het werk al Tai chi beoefenen? Waarschijnlijk niet. Toch zijn de fundamenten van Tai Chi ook toepasbaar op het werk: ontspannen, focus, balans en bewegen.
-
Ontspannen
Veel klachten die voortkomen uit het werk zijn o.a. RSI, chronische vermoeidheid, stress en burn-out. Deze klachten zijn ondermeer een gevolg van een gespannen werkhouding en gebrek aan mogelijkheden (zowel lichamelijk als geestelijk) om je te ontspannen. Met behulp van Tai Chi leer je jezelf bewust te worden van spanning en om weer tot ontspanning te komen, zowel geestelijk als lichamelijk waardoor deze klachten minder kans krijgen zich te ontwikkelen. -
Focus
Vaak dwalen, ook op het werk, onze gedachten alle kanten uit. Dit vermindert onze productiviteit. Ook zijn we soms bezig met wat anderen van ons werk vinden en laten ons afleiden van ons feitelijke doel. Bij Tai Chi leren we alles wat we doen met de volle aandacht te doen. We werken vanuit onze basis, ons centrum, en reageren authentiek op onze omgeving. - Balans Met Tai Chi leer je letterlijk gebruik te maken van je balans. Dit beperkt zich niet alleen tot het lichaam. Door de beoefening van Tai Chi krijg je een groter bewustzijn van je houding, zowel lichamelijk als geestelijk. Je leert stevig in je schoenen staan en je niet makkelijk uit balans te laten brengen. Met Tai Chi leer je hierdoor beter om gaan met conflicten en b.v. verbale agressie.
-
Bewegen Iedereen weet dat bewegen
goed is voor de gezondheid. Toch bewegen we te weinig
en als we het doen halen we niet er uit wat er in
zit. Waarom?
Vaak als we bewegen denken we bewust of onbewust intussen aan andere dingen, bij voorkeur aan wat ons bezig houd op dat moment. In de fitness bezig zijn en tegelijkertijd aan het werk denken levert niet op wat het op zou kunnen leveren.
Met Tai Chi leer je bewegen met aandacht. Door de oefeningen langzaam en met aandacht uit te voeren wordt de bloedsomloop en de gehele energiehuishouding gestimuleerd. Met Tai Chi leer je de natuurlijke energie in jezelf te activeren en er zuinig mee om te springen. Je zal gaan ervaren dat je na verloop van tijd meer energie hebt dan normaal en ’s avonds minder uitgeput thuis komt. Het is ook vreemd om te ervaren dat je na een uurtje langzaam en aandachtig bewegen je moe en ook lekker loom en ontspannen kan zijn.
Tai Chi als pauze
Tai Chi biedt uitstekende mogeljkheden als gezonde onderbreking van het werk, b.v. in plaats van een rookpauze, tijdens de lunchpauze of als anti-RSI break.
©2019 Tai Chi Uden