taichizon (5K)

Tai Chi Uden biedt:

  • Groepslessen Tai Chi en Qi Gong
  • Privélessen en personal coaching
  • Workshops voor bedrijven en particulieren
  • Veel trainingsmateriaal voor thuis:
    • Tai Chi Instructieboek
    • Tai Chi Instructie DVD
    • 3 Qi Gong oefen DVD‘s
new3 (10K) Tai Chi als aanvullende training (cross-training) voor hardlopers en andere sporters. Zie: “Tai Chi en sport” en mijn blog over Tai Chi en hardlopen

Tai Chi: Gezond en ontspannen sporten

Veel mensen kennen Tai Chi van Chinesen die langzame bewegingen in een park maken. Door die traagheid kunnen ze met volle aandacht alle bewegingen doen en daarin zit de kern van Tai Chi. In deze bewegingen zit een goede afwisseling tussen spanning en ontspanning, zoals een sporter (b.v. een tennisser) die krachtig uithaalt maar direct daarna weer ontspannen is, klaar voor de volgende actie.

Tai Chi is voor alle leeftijden en vereist geen atletische vermogens.

De bewegingen zijn klein, langzaam en zitten soms diep in het lichaam. Alles wat verstijfd was komt weer los, als een vastgeroest scharnier dat je langzaam heen en weer wrikt. Je voelt snel het gunstige effect op je gezondheid. Zoek voor de aardigheid eens op "Tai Chi en gezondheid" dan zie je wat en hoe veel hierover onderzocht en bekend is (op Google 141.000 Nederlandse resultaten, in het engels 49 miljoen).

Veel gehoorde uitspraken:
"Ik kan mijn voeten weer aanraken"
"Ik heb geen last van mijn rug meer"
"Na de les val ik thuis zo in slaap"
"Ik sta steviger op mijn benen"

We trainen hard op de toepassing van Tai Chi principes. Dat is soms zwaar maar altijd gezellig. De beloning is een betere algehele gezondheid, een betere balans en bewegings apparaat, meer rust en een lagere vatbaarheid voor stress. Kom een keer vrijblijvend meedoen, dan voel je het zelf.


draakje

Clip van de maand

In deze rubriek zet ik interessante, spannende, leerzame of gekke clips die ik op het internet tegenkom.
Voor de maand september: push hands zoals het bedoeld is. Zacht en luisterend, vrij in uitvoering en respect naar je partner.

Oefenmateriaal

instructie boek instructie DVD

Het oefenboek en de instructie DVD over de vorm van Chi Chiang Tao. Helemaal vernieuwd en nu in breedbeeld. 72 minuten lang. Zie voor meer details de sectie boeken.

Qi Gong DVD3 DVD's

Drie DVD's met Gi Gong oefeningen waaronder de 8 stukken brokaat, 12 meridiaan strekkingen, acht dieren, vijf schatten, Yi Jin Jing en vele andere. Zie voor meer details de sectie boeken.


draakje

©2016 Tai Chi Uden